地震から家族と住まいを守る！今すぐできる決定版・防災対策ガイド

「最近、地震が多い気がする……」「もし今、大きな揺れが来たらどうしよう」と不安に思うことはありませんか？日本で暮らす以上、地震は避けて通れない自然現象です。しかし、事前の備えがあるかないかで、その後の安心感や被害の大きさは驚くほど変わります。

この記事では、大切な家族の命と住まいを守るために、今日から取り組める具体的な地震対策を徹底解説します。単なる防災グッズの紹介にとどまらず、家の中の安全確保から非常時の資金計画まで、網羅的かつ実践的なステップをお伝えします。

1. 住まいの安全を確保する「室内対策」の極意

地震が発生した際、怪我の原因の多くは「家具の転倒」や「ガラスの飛散」です。まずは、自分たちが過ごす空間を「シェルター化」することから始めましょう。

背の高いタンスや本棚、冷蔵庫などは、L字金具や突っ張り棒でしっかり固定します。賃貸住宅で壁に穴を開けられない場合は、家具の下に敷く揺れ防止プレートや、粘着マットを併用するのが効果的です。

特に注意したいのが寝室です。寝ている間に家具が倒れてくると、避難が遅れるだけでなく、命に関わる事態になりかねません。寝室には極力、背の高い家具を置かない、あるいは倒れてもベッドに当たらない向きに配置しましょう。また、玄関までの通路に物を置かないことも、迅速な脱出には欠かせません。

窓ガラスや食器棚のガラスには、飛散防止フィルムを貼りましょう。割れた破片が床に散らばると、停電した暗闇の中で避難する際に足元を深く切ってしまう危険があるためです。

以前は「3日分の備蓄」が推奨されてきましたが、大規模な震災を想定すると、現在は**「1週間分以上」**の確保が理想とされています。

「備蓄＝特別なものを買う」と考えるとハードルが上がりますが、普段から食べているレトルト食品や缶詰、飲料水を多めに買い置きし、使った分を補充する「ローリングストック」なら、賞味期限切れを防ぎながら無理なく続けられます。

食料よりも切実な問題になるのがトイレです。断水すると水洗トイレは使えません。凝固剤と処理袋がセットになった非常用トイレを、最低でも1人1日5回分×1週間分は用意しておきましょう。

地震が起きたとき、家族がバラバラの場所にいるかもしれません。その際の連絡手段や合流場所を事前に話し合っておくことは、混乱を防ぐ最大の防衛策です。

自治体が配布しているハザードマップを確認し、自宅周辺の地盤の強さや、津波・土砂災害のリスクを把握しておきましょう。避難場所へのルートを実際に歩いてみて、倒壊しそうな古い塀や狭い路地がないかをチェックする「防災散歩」もおすすめです。

災害時は電話がつながりにくくなります。NTTの「災害用伝言ダイヤル（171）」や各キャリアの伝言板サービスの使い方を、家族全員で共有しておきましょう。毎月1日や防災週間には体験利用ができるので、一度試しておくと本番で焦りません。

住宅という最大の資産を守るためには、物理的な補強だけでなく、経済的なリスクヘッジも重要です。

火災保険だけでは、地震を原因とする火災や倒壊、津波による流失は補償されません。地震保険は単独では加入できず、火災保険とセットで契約する必要があります。加入状況を確認し、補償内容が現在の住まいの再建に見合っているか見直してみましょう。

昭和56年（1981年）以前に建てられた旧耐震基準の建物にお住まいの場合は、耐震診断を受けることを強く推奨します。多くの自治体で、診断費用や補強工事費用の補助金制度が用意されているため、まずは役所の窓口で相談してみるのが賢明です。

揺れを感じたその瞬間、どのような行動をとるべきでしょうか。

まずは身の安全（シェイクアウト）:
「まず低く、頭を守り、動かない」。机の下に潜り込み、揺れが収まるまで待ちます。
火の始末は揺れが収まってから:
最近のガスコンロは大きな揺れで自動消火します。揺れている最中に無理に消火しようとして、火傷をするリスクを避けてください。
出口の確保:
揺れが少し落ち着いたら、玄関のドアを開けて出口を確保します。建物が歪んでドアが開かなくなるのを防ぐためです。
正しい情報の入手:
テレビ、ラジオ、自治体のSNSなどを通じて、正確な情報を入手しましょう。デマに惑わされないことが、二次被害を防ぐ鍵となります。

地震対策に「これで完璧」という終わりはありません。しかし、家具を一つ固定する、水を一箱余分に買う、といった小さな積み重ねが、いざという時に自分と大切な人の命を救う決定打になります。

この記事を読み終えた今、まずはキッチンの棚が固定されているか、非常用持ち出し袋の中身が古くなっていないか、チェックすることから始めてみませんか？「備え」は最大の安心というプレゼントです。