美人の横顔｜鏡を見たくなくなる!? 横顔を崩す生活習慣ワースト5
「写真に写る自分の横顔が気になる…」
「横顔の印象を良くしたいけど、どうすればいいかわからない」
横顔は顔の印象を大きく左右します。実は、日常のちょっとした生活習慣が横顔を崩す原因になっていることも少なくありません。
この記事では、美人の横顔を守るために避けたい生活習慣ワースト5と、その改善ポイントを詳しく解説します。
■ 横顔を崩す生活習慣ワースト5
1. 猫背・巻き肩
姿勢の悪さは、横顔ラインに直結します。
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首や肩が前に出ることで、二重あごやフェイスラインのたるみが目立つ
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首筋の美しさが失われ、横顔全体が老けて見える
改善ポイント：
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背筋を伸ばす「ニュートラルポジション」を意識
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デスクワーク中は定期的に肩を回すストレッチを取り入れる
2. 口呼吸・舌の位置が悪い
口呼吸や舌が正しい位置にないことは、顔の骨格や筋肉の崩れにつながります。
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下あごが前に出てしまい、横顔がのっぺりする
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表情筋が衰えやすく、口元のたるみが加速
改善ポイント：
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鼻呼吸を意識
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舌を上あごにつける「Mewing（ミューイング）」習慣を取り入れる
3. 頬杖をつく癖
頬杖は、顔の骨格に直接負荷をかける悪習慣です。
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片側だけに力がかかると顔が歪み、横顔ラインが崩れる
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ほうれい線やたるみを早める原因にも
改善ポイント：
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本を読むときは机やクッションで支える
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姿勢を意識し、手の力を顔にかけない
4. スマホ・PCの長時間使用
下を向く時間が長いと、「スマホ首」による横顔崩れが進行します。
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顎のたるみ、二重あごの原因
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首のシワや肌のたるみが目立つ
改善ポイント：
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画面は目の高さに合わせる
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1時間ごとに首や肩のストレッチを取り入れる
5. 表情の偏り・無表情
笑わない、口角を下げる習慣は、横顔ラインを崩す大きな原因です。
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頬や口元の筋肉が衰え、フェイスラインがたるむ
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顎や頬のハリが失われ、横顔が老けて見える
改善ポイント：
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意識的に口角を上げる
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鏡で笑顔や横顔を確認しながら表情筋トレーニング
■ ワースト習慣を避けるだけでも横顔は変わる
横顔を崩す習慣は、日常生活の中で無意識に行っているものが多いです。
まずは「自分がやっている習慣を認識する」ことから始めると、改善の効果が早く出ます。
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猫背やスマホ首を直す
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舌の位置や口呼吸を意識する
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表情筋トレーニングで口元・頬の筋肉を使う
この3つを意識するだけで、鏡を見るのが楽しくなる横顔に近づけます。
■ まとめ
横顔を美しく見せるには、骨格だけでなく日常生活の習慣や表情、姿勢の意識が重要です。
今日からできることは次の5つの習慣を見直すことです。
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猫背・巻き肩を改善
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鼻呼吸と舌の位置を意識
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頬杖をやめる
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スマホ・PC姿勢を改善
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表情を意識して筋肉を使う
ちょっとした意識の積み重ねが、鏡を見たくなる美人の横顔を作ります。