美人の横顔を作る！横顔を綺麗に見せる表情筋の使い方


鏡で横顔を見ると、「なんだかもたついて見える…」と感じることはありませんか？実は、横顔の印象は表情筋の使い方で大きく変わります。頬や口元の筋肉を意識的に動かすだけで、シャープでバランスの良い美人横顔を作ることが可能です。今回は、簡単にできる表情筋のトレーニング方法をご紹介します。

1. 美人横顔のポイント

  • あごのラインがすっきり
    下あごと首のラインが自然に繋がることが重要。

  • 頬の位置が高い
    頬の筋肉を上げることで、顔全体がリフトアップして見えます。

  • 口元の緩みを改善
    唇周りの筋肉を鍛えると、口角が上がり表情が柔らかくなる。

2. 横顔を綺麗に見せる表情筋の使い方

2-1. あご下・首ラインを引き締める

  • 方法

    1. 背筋を伸ばして座る

    2. ゆっくり顎を前に突き出し、上唇を少し上に引き上げる

    3. 5秒キープしてゆっくり戻す

  • ポイント
    二重あごを防ぎ、首筋をシャープに見せる効果があります。

2-2. 頬のリフトアップ

  • 方法

    1. 口を「イー」と横に広げる

    2. 頬を上に引き上げる意識で5秒キープ

    3. ゆっくり戻す

  • ポイント
    笑ったときに頬が上がるように意識すると、自然なリフト効果が得られます。

2-3. 口角を上げるトレーニング

  • 方法

    1. 唇を閉じたまま、口角だけを上げる

    2. 「えー」の形で口角を5秒キープ

    3. ゆっくり戻す

  • ポイント
    表情が柔らかくなり、横顔の印象も明るく見えます。

2-4. 目元を引き上げる

  • 方法
    眉を少し上げる意識で目を大きく開く
    5秒キープしてリラックス

  • ポイント
    頬や目元の筋肉も横顔の印象に影響。目の形が整って見えます。

3. 美人横顔を作る習慣

  • 1日2回、朝と夜に実践
    短時間でも継続が大切。

  • 鏡を見ながら行う
    正しい筋肉が動いているかを確認できる。

  • 深呼吸と一緒に行う
    顔の緊張をほぐし、自然な表情筋トレーニングが可能。

まとめ

横顔を美しく見せるには、表情筋を意識的に使い、あご・頬・口元・目元の筋肉を整えることがポイントです。毎日数分の簡単トレーニングでも、シャープでバランスの良い美人横顔に近づけます。

✅ ポイントまとめ

  • あご下・首ラインは前に突き出して引き締め

  • 頬を上げる意識でリフトアップ

  • 口角を上げて表情を柔らかく

  • 目元も引き上げて横顔印象をアップ

  • 朝・夜の習慣で毎日少しずつトレーニング


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